为响应学校“秋日‘心’安——变化与适应”十月系列心理活动的号召，帮助同学们更好地适应新学期的学习节奏与生活变化，经济管理学院经2315-1班于10月17日在第一教学楼113教室举办了主题为“心灵‘晴’天，你我同行”的心理健康教育班会。

本次班会聚焦新学期大学生常见的适应性问题，通过趣味互动与心理技能学习，引导同学们以积极的心态迎接新学期，学会在变化中调整与成长，营造开放、支持与关爱的班级氛围。

班会伊始，辅导员姜星伊老师以“雨中人”绘画测试作为导入，轻松而生动地引出了“压力”主题。通过这一心理投射活动，老师引导同学们识别并表达内心的情绪变化，认识到每个人都会在成长过程中遇到心理压力与困扰。

姜老师结合实例讲解了“心理困扰”的常见信号——即“心灵感冒”的征兆，并强调出现这些情绪反应是正常的。真正重要的是，我们如何觉察、接纳并积极应对。她鼓励同学们在面对心理压力时，勇于表达、主动求助，彼此成为可以倾诉、信任的“树洞”，做到**“倾听不评判，陪伴不孤单”。

在“心理健康新认知”环节中，老师带领同学们共同思考：心理健康并非永远阳光普照，而是能够在风雨中恢复平衡、继续前行的能力。

活动中，同学们积极分享了自己的应对方式，如通过腹式呼吸法缓解紧张情绪、以不同角度看待问题、或借助“支持地图”向老师、同学、心理中心寻求帮助。现场氛围轻松、真诚，交流中充满理解与共情。

在总结环节，姜星伊老师鼓励同学们共同营造“倾听不评判、关爱常在线”的班级文化，让“我有点难过”或“我需要帮助”这样的表达，能够像讨论学习问题一样自然。她希望经2315-1班能成为一个让每位同学都感到安心、被理解、有力量的集体，成为彼此心灵的港湾和重新出发的后盾。

经济管理学院

2025年10月21日